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■糖尿病には有酸素運動

糖尿病には以下のような、酸素を補給しながら行う有酸素運動が最適です。

・速歩き
・ジョギング
・エアロビクス
・水泳
・サイクリング
・縄跳び

また、これに対し無酸素運動と呼ばれる腹筋運動や、エキスパンダー、腕立て伏せなどは糖尿病の運動療法には向いていませんが、有酸素運動と適切に組み合わせて、やりすぎないようにすればOKです。