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25kcal　　塩分1.3g

材料（1人分）しらたき　1/4玉
たらこ　1/4腹
万能ねぎ　1本
料理酒　大さじ1

作り方
1.しらたきは熱湯で1分ほどゆでざるに上げて水けをきり
　食べやすい大きさに切る。
2.たらこは薄皮から包丁の背で中身をこそぎ出し、料理酒を
　まぜあわせておく。
3.フライパンに1と2をいれて油を使わずにパラリとするまで
　炒り、器に盛り、小口切りにした万能ねぎを散らす。