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■グリーンアスパラのガーリックソテー

55kcal　　塩分0.5g

材料（1人分）
グリーンアスパラ　3本
にんにく　小1片
サラダ油　小さじ1
塩・こしょう　少々

作り方
1.アスパラは根元の硬い部分を切り落とし、斜め切りにする。
2.にんにくはみじん切りにする。
3.フライパンに油を熱し、にんにくを炒め、香りが出たら
　アスパラを手早く炒め合わせ塩・こしょうで調味する。