糖尿病になったら最初にみるサイト

120kcal　　塩分1.7g

材料（1人分）
ピーマン　2個
ちりめんじゃこ　10g
サラダ油　小さじ2
しょうゆ　小さじ1/2

作り方
1.ピーマンは縦半分に切ってへたと種を除き縦に細切りにする。
2.ちりめんじゃこはざるに入れて熱湯をかけて水気をよくきる。
3.フライパンに油を入れて熱し、強火でピーマンを手早く
　炒め色がさえたらじゃことしょうゆを振って炒める。